Lebensmittel ohne soja
10.078 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Soja: kein Tofu, keine Sojasauce, Edamame, Sojamilch oder Sojaprotein. Viele Fertigsaucen und Fleischalternativen enthalten Soja — Etikett prüfen. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Gebratener Reis mit Rindfleisch, Schweinefleisch, Garnelen und Mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 
Gefülltes gebäck Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Gekochte Goldhirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Geröstete Ackerbohnen Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Geröstete Kichererbsen (halbiert) Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 geröstete Linsen Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geröstetes kichererbsenmehl Niedriger GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Gerstenfladen Niedriger GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Getrocknete kirschen, kokosnuss und nuss snackbälle Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Glutenfreier Schokoladenkuchen Niedriger GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 Goldhirse Hoher GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
Grünes pulver Niedriger GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Haferkleie-muffin Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Kaffee-Amaretto-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Kartoffelbällchen Hoher GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 Kasnocken Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Knoblauch-Schweinebauch-Sushi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Krabbenröllchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Kulfi Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
Madeleine Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Mandel Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Maisbrei Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Mandel- und saatenriegel mit stevia/mönchsfrucht Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Mandelbrot Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
Mandelcreme Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 
Milchfeststoffe Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Neapolitanische Pasta Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekocht Mittlerer GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Pfannkuchen mit Quarkfüllung Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Pflaumenmus Niedriger GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 Pilzbrötchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Proteinbällchen (nüsse, samen, datteln) Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 Proteinriegel mit Schokolade und Brezelstückchen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Proteintasche Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 Quarkkeulchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Reis mit erbsen, karotten, mais Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Rote Grütze Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 Sahne aus der Sprühdose Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 Salzkaramell-Eiscreme Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Samsa Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Schinken-Käse-Sandwich Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Schokoladen-Haselnuss-Crème-brûlée Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 Schokoladeneis mit Schokostückchen Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Schwarze Sushi-Rolle Niedriger GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Schweinefleisch-Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Spinat-Tourton Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Spinatgnocchi Mittlerer GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Süßkartoffelpommes Mittlerer GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 Teigtaschen Mittlerer GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Hoher GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ungesüßte getrocknete kirschen Niedriger GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 Vollkornteig mit Flohsamenschalen Niedriger GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Wassereis (geschabt) Hoher GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 zerdrückte Kochbanane Mittlerer GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 Zuckerfreier Brownie Niedriger GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
Geröstete Kichererbsen Niedriger GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 Frittierte Süßkartoffel Hoher GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Currypulver Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Garam masala Niedriger GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 Schokoladen-, Vanille- und Macadamia-Eisbecher Mittlerer GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 
Butter-Roux Hoher GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 
Chaat masala Niedriger GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 Fiber syrup Niedriger GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Vollkorn-Sauerteigbrot mit natürlicher Mandel- oder Erdnussbutter Niedriger GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
Dinkelbrot mit hüttenkäse und schnittlauch Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Maiskleie Niedriger GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Süßkartoffel-kichererbsen-klößchen Mittlerer GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
Orzo-reis Mittlerer GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Keimbrot Niedriger GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 Achma Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Allzweckzutat Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Avocado-Sushi Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 Ballaststoffwaffeln Niedriger GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Bananenpudding Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Blt-sandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bohnen-Tamale Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Brotfrucht Mittlerer GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 Bruschetta mit Tomaten und Käse Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Canistel Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 Catalina-Dressing Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Cheese-Nuggets Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Chili-Kartacze Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Chili-knoblauch-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Cordyceps-pulver Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Cornish Pasty Mittlerer GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 Dahi Puri Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dinkelmehl-Crêpe Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Dutch Baby Pancake Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Eier-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Eiersandwich Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Erdnussbutter-schokoladenriegel Niedriger GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Extrakt aus gerösteter Chicorée-Wurzel Niedriger GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajitas-gewürz Niedriger GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Faule Piroggen Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Feigensenfsoße Mittlerer GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Fischrogen-Maki Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Flädle Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Fleisch-Kartoffel-Pastete Mittlerer GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
