Garam masala
Niedriger GI
GL 0.9 pro typische Teelöffel (5 g) · GL 17.4 pro 100 g
- Niedlicher Zuckergehalt
- Unbekannter Verarbeitungsgrad
Garam masala hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) ergibt eine glykämische Last von 0.9.
Geprüft am 06.08.2026 · Quellen: Logi Nutrition Team (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt, manuell geprüft) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 3 pro 100 g Ingwerwurzel hat eine deutlich niedrigere glykämische Last (3 statt 17,4) und einen niedrigeren glykämischen Index, bietet ein ähnliches Aromaprofil und hat einen weitaus geringeren Einfluss auf den Blutzuckerspiegel.
Ingwerwurzel - GL 10 pro 100 g Kurkumapulver bietet eine niedrigere glykämische Last (10 statt 17,4) und einen niedrigeren glykämischen Index, was es zu einer besseren Wahl für die Regulierung des Blutzuckerspiegels macht, während es gleichzeitig den Geschmack Ihrer Mahlzeit verfeinert.
Bio-Kurkuma-Pulver
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Garam masala ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Portionen
| Portion | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 Teelöffel | 3 g | 0.6 |
| 1 Esslöffel | 10 g | 1.7 |
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 350 kcal |
| Kohlenhydrate | 58 g |
| Zucker (gesamt) | 3 g |
| Natürlich | 3 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 25 g |
| Löslich | 7.5 g |
| Unlöslich | 17.5 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 10 g |
| Gesättigt | 2 g |
| Ungesättigt | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedlicher Zuckergehalt
- Hoher Ballaststoffgehalt
- Niedriger glykämischer Index
- Unbekannter Verarbeitungsgrad
- Ziemlich hoher Kaloriengehalt
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Rezepte mit Garam masala
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Garam masala?
Garam masala hat einen glykämischen Index von 30 (Niedrig). Eine typische Teelöffel (5 g) hat eine glykämische Last von 0.9; pro 100 g beträgt die glykämische Last 17.4.
Ist Garam masala gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Garam masala hat einen niedrigen glykämischen Index (30) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Garam masala den Blutzucker?
Garam masala hat eine glykämische Last von 17.4 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Garam masala in der Logi-App mit Ihrer Portion.
