Fruchtgelee
Niedriger GI
GL 2.7 pro typische Esslöffel (15 g) · GL 18 pro 100 g
- Keine zugesetzten Zucker
- Mäßige glykämische Last
Fruchtgelee hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) ergibt eine glykämische Last von 2.7.
Aktualisiert 12.07.2026 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- Frische Himbeeren mit gemahlenem ZimtGL 3 pro 100 g Zerdrückte Himbeeren bieten eine ähnliche fruchtige Textur und ein vergleichbares Geschmacksprofil, jedoch mit einer deutlich niedrigeren glykämischen Last (GL) von 3 statt 18, was zu einem wesentlich geringeren Anstieg des Blutzuckerspiegels führt.
- GL 2.7 pro 100 g Zimt-Mandelmus ist eine sättigende, streichfähige Alternative mit einer sehr niedrigen GL von 1. Es liefert gesunde Fette und Proteine, die im Vergleich zu fruchtbasierten Konfitüren dazu beitragen, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren.
Mandel-zimt-aufstrich
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Fruchtgelee ist eines der 11.150 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 140 kcal |
| Kohlenhydrate | 35 g |
| Zucker (gesamt) | 30 g |
| Natürlich | 30 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 2.5 g |
| Löslich | 0.8 g |
| Unlöslich | 1.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Gesättigt | 0 g |
| Ungesättigt | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Keine zugesetzten Zucker
- Enthält Fruchtfaser
- Mäßige glykämische Last
- Immer noch reich an natürlichen Zuckern
Glykämische Last einer Mahlzeit mit Fruchtgelee berechnen
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Fruchtgelee?
Fruchtgelee hat einen glykämischen Index von 50 (Niedrig). Eine typische Esslöffel (15 g) hat eine glykämische Last von 2.7; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Fruchtgelee gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Fruchtgelee hat einen niedrigen glykämischen Index (50) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Fruchtgelee den Blutzucker?
Fruchtgelee hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
Prüfen Sie Fruchtgelee in der Logi-App mit Ihrer Portion.
