Gesplittete Straucherbsen
Niedriger GI
GL 27 pro typische Tasse (150 g) · GL 18 pro 100 g
- Niedriger glykämischer Index
- Mäßige glykämische Last
Gesplittete Straucherbsen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) ergibt eine glykämische Last von 27.
Aktualisiert 03.12.2025 · Quellen: Logi Ernährungsteam (USDA-basierte Zusammensetzung, KI-unterstützt) · Keine medizinische Beratung · Fehler melden
Stattdessen
- GL 12.6 pro 100 g Sie enthalten mehr Ballaststoffe und haben eine niedrigere glykämische Last als Toor Dal, was sie besser für Insulinresistenz macht.
Grüne linsen - GL 17 pro 100 g Sie haben einen niedrigeren glykämischen Index und einen höheren Ballaststoffgehalt, was bei der Blutzuckerregulierung hilft.
Schwarze kichererbsen - GL 5 pro 100 g Sie bieten eine niedrigere glykämische Last und mehr Antioxidantien, was eine bessere Glukosekontrolle im Vergleich zu Toor Dal unterstützt.
Mungbohnen
Logi · Insulinresistenz managen
Blutzucker senken durch bewusstere Ernährung
Gesplittete Straucherbsen ist eines der 11.117 Lebensmittel, die Logi bewertet, wenn Sie eine Mahlzeit fotografieren — inklusive Portion.
Nährwertangaben (pro 100g)
pro 100g
| Kalorien | 343 kcal |
| Kohlenhydrate | 62.7 g |
| Zucker (gesamt) | 3.2 g |
| Natürlich | 3.2 g |
| Zugesetzt | 0 g |
| Ballaststoffe | 15 g |
| Löslich | 4.5 g |
| Unlöslich | 10.5 g |
| Protein | 22.3 g |
| Fett | 1.7 g |
| Gesättigt | 0.3 g |
| Ungesättigt | 1.4 g |
| Natrium | 15 mg |
Verarbeitungsgrad
Warum diese Bewertung?
- Niedriger glykämischer Index
- Sehr hoher Ballaststoffgehalt
- Gute Proteinquelle
- Mäßige glykämische Last
- Mäßig hohe Netto-Kohlenhydrate
Allergene
Kein EU-14-Allergen aufgeführt
Low-GI-Rezepte bei Logi Food Coach
Häufig gestellte Fragen
Was ist der glykämische Index von Gesplittete Straucherbsen?
Gesplittete Straucherbsen hat einen glykämischen Index von 29 (Niedrig). Eine typische Tasse (150 g) hat eine glykämische Last von 27; pro 100 g beträgt die glykämische Last 18.
Ist Gesplittete Straucherbsen gut für Menschen mit Insulinresistenz?
Gesplittete Straucherbsen hat einen niedrigen glykämischen Index (29) und ist eine gute Option für Menschen mit Insulinresistenz.
Wie beeinflusst Gesplittete Straucherbsen den Blutzucker?
Gesplittete Straucherbsen hat eine glykämische Last von 18 pro 100g, was einen mäßigenen Einfluss auf den Blutzuckerspiegel bedeutet.
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