Korn
1.750 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Fuldkornsbananbrød uden sukker Lav GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Fuldkornsbrød Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
fuldkornsbrød med frø Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 fuldkornspandekager Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 glutenfri gnocchi Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Gyldne ris Mellem GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
Havrerundstykke med skinke og ost Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Hele rugkerner Lav GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet fuldkorns- og frøbrød (uden tilsat sukker eller konserveringsmidler) Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Klassisk stegt ris Høj GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 kogte dejplader Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosnød stegte peanutnudler Mellem GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Low GI-blanding Lav GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Majsfyld Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexicansk ris Høj GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 Oste-pierogi Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Pølsehorn (speltmel) Mellem GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Proteinbolle Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Proteinrig kornpasta Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Ris med majs Høj GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Ris pilaf med majs og urter Høj GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Rismel-dej Høj GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 rød bønneris Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Schlesiske hvedeboller Høj GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Spinatpizza Mellem GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Surdejsbrød med hørfrø og græskarkerner Lav GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
Tortellini med ost Lav GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla af spiret fuldkornshvede eller flerkornstortilla Lav GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Høj GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Hvedeklid Lav GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
100% rugbrød (pumpernickel-stil) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Bachelor’s ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 bajra thepla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Borodinsky brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
Brødfyld Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Bukkehorns hvede fladbrød Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Carrot and rice cutlets Mellem GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Citronris Høj GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Dampet hvid ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 dampet ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Dosa dej Høj GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
Dumplingspasta Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Fit-bolle med højt fiberindhold Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fitness fuldkornsbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fitness trekantsbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 4/10 
Fransk crêpe Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Frossen pizzaslice Mellem GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Frossen ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Fuldkorn hvidløgs knuder Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
Fuldkorn rugmel pizza bund Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorn wienerdej (lavere fedt) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Fuldkorns boghvedebrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorns hvederulle med græskarkerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorns rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorns rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkorns speltbrød toast Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkornsbrød (med kli og kim) Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 fuldkornshvede Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Fuldkornsrug-surdejsbolle Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 fuldkornsspeltbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 fuldkornstoastbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Fuldkornstortilla Lav GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Granary-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Grøn ris Høj GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
Grøntsagspizza Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 grøntsagsris med majs Høj GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 
Hældte nudler Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 idli ris Høj GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof ris Høj GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat-ris Høj GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Kål- og svampepaj Mellem GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 Kartoffelboller Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 kastanjeris Mellem GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klassisk gnocchi Mellem GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 
Kogt hvid ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kogt hvid ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 Kogt hvide ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Kogt ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 kogte piroger Mellem GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 kogte ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 4/10 
Koriander lime ris Høj GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-nudler Høj GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Mørkt brød med kerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Mørkt fuldkornsbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Økologisk fuldkornsbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
perlebyg Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 
Powerseed-brød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Rå hvid ris Høj GI 73 GL 20 / 100 g 3/10 
Resistent hvedestivelse Lav GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Rismel-dej Høj GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Ristet rugbrød med frøblanding Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rug hotdogbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Rugbrød Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rugbrød med græskarkerner Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 rugbrød med lavt glykæmisk indeks Lav GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
rugbrød med valnødder Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Rugbrød uden gær Lav GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Russiske dumplings Mellem GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinsk fyldt pasta Mellem GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 
