Proteintoast
Mellem GI
GL 5.4 pr. typisk skive (30 g) · GL 18 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Proteintoast har et glykæmisk indeks på 55, lavere end almindelig Ristet brød (75). En typisk skive (30 g) giver en glykæmisk belastning på 5.4.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.7 pr. 100 g Hørfrøkiks giver en lignende sprød tekstur og anvendelighed til toppings som toast, men med en væsentligt lavere GL på 2 sammenlignet med 18.
Hørfrøknækbrød - GL 5 pr. 100 g Spiret linseprotein tilbyder et næringstæt, fiberholdigt alternativ, der fungerer som base for måltider med en meget lavere GL på 5.
Spiret linseproteinpulver
Former af Ristet brød
- GI 75 · GL 36 pr. 100 g
Ristet brød - GI 45 · GL 18 pr. 100 g low sodium
Lav glykemisk indeks toast - GI 55 · GL 21 pr. 100 g wholegarlic
Fuldkornsbrød med hvidløg og olivenolie, let ristet - GI 55 · GL 25 pr. 100 g 12 grain
12-korns toast - GI 65 · GL 28 pr. 100 g brown
Brunt ristet brød - GI 75 · GL 34 pr. 100 g texas
Texas-toast - GI 75 · GL 36 pr. 100 g gluten free
Glutenfri ristet brød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Proteintoast er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kulhydrater | 32 g |
| Sukker (i alt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 1 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 15 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Godt fiberindhold
- Moderat glykæmisk indeks
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder tilsat sukker
- Moderat forarbejdet
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Proteintoast?
Proteintoast har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk skive (30 g) har en glykæmisk belastning på 5.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 18.
Er Proteintoast godt for personer med insulinresistens?
Proteintoast har et middel glykæmisk indeks (55). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Hørfrøknækbrød.
Hvilken form af Ristet brød har den laveste glykæmiske belastning?
Proteintoast har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Ristet brød i denne database (18 pr. 100 g).
Tjek Proteintoast i Logi-appen med din portion.
