Korn
1.750 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
kopbrød Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Seitanbaseret protein Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Keto-brød Lav GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Keto tortilla Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 Low-carb oste-rulle Lav GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Glutenfrit hørfrøbrød Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Chia- og hørfrø wraps Lav GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat pizzadej Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Lavkulhydratbolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Lav GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Hørfrømel wrap Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Hørfrøwrap Lav GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 Hørfrøknækbrød Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Lavkulhydrat frøbrød Lav GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Lavkulhydrat proteinwrap Lav GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vital hvedegluten Lav GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 Frøbrød Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Hvededextrin Lav GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 Tabouleh Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Hørfrø roti Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 Low-carb knækbrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nudelsuppe Mellem GI 60 GL 4.5 / 100 g 4/10 
Blomkål linguine Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Carbonaut brødskive Lav GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Frøbasseret knækbrød (hørfrø, chia, græskar) Lav GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 Frøkiks Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 Putka ProBody brød Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 spermidin-pulver Lav GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Vogel's Low Carb Granola Lav GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 brøderstatning Lav GI 25 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Keto-rulle Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Frø Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Hominy på dåse Lav GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein lavkulhydrat bagel halvdel Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Proteinbrød Lav GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Speltklid Lav GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Boghvedepandekage med kalkun og spinat Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Byg pilaf Lav GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 Havregrød Mellem GI 58 GL 7 / 100 g 6/10 
Kogte havre Mellem GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Lavkulhydrat makaroner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Plain havregrød Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Quinoaflager med mandelmælk Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Rissfibre Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Spaghettiringe Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 Spiret boghvede Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 
Byg Lav GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 Bircher müsli Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
boghvedegrød Lav GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Boghvedepandekager med grøntsager og feta Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Byg iblødsat natten over Lav GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Byg og kikærter (kogt, blandet) Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Fuldkorns mel omelet Lav GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornsmel quiche Lav GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Højprotein wrap Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Hvedekim Lav GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 kogt byg Lav GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 lasagne bolognese Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Mandelmel kiks Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 nopal-tortillas Lav GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Porretærte Lav GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Proteinbolle Lav GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 proteinrig mælkegrød Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Quinoa med kikærter og grøntsager Lav GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing Lav GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 resistent stivelse Lav GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Ris-congee Høj GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Rismel Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 Suppenudler Mellem GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding med blomkålsris Mellem GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Havregrød med kirsebær og chiafrø Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Rullet havre iblødsat med chiafrø, nødder, usødet mælk og bær Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
boghvedenudler Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fuldkornshavresurdejstarter Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fuldkornspasta med hjemmelavet tomatsovs uden tilsat sukker Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Fuldkornspastry med magert kalkunkød Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Havre- og linseidli (dampet kage) Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
kogt byg Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 kogte majsgryn Mellem GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Lavkulhydrat wrap Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Majsfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Müsli med mælk og hindbær Mellem GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Plain gryn Mellem GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Quinoa grøntsagsfyld Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Sandwich Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Spinatquiche Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 Tortilla med lavt kulhydratindhold Lav GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 
Vild ris, svampe og urt fyld Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Bagt fuldkorns grøntsags forårsrulle Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Boghvede starter Lav GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 
Couscous med kikærter, ærter og tomater Mellem GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Forårsrulle med grøntsager Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 
Forberedt makaroni og ost Mellem GI 64 GL 10 / 100 g 2/10 Frosta mac and cheese med broccoli Mellem GI 60 GL 10 / 100 g 4/10 
Fuldkorn brun ris og linseblanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
fuldkorn majs Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 
