Ris-congee
GI 78 · HøjtGL 8 / 100 g4/10
Høj GI
78 GI
GL 8 pr. 100 g
Logi-score 4/10
- Letfordøjelig
- Højt glykæmisk indeks
Ris-congee har et glykæmisk indeks på 78 (Højt).
Opdateret 9. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ris-congee er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
45
Kalorier
10.2 g
Kulhydrater
0.9 g
Protein
0.1 g
Fedt
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kulhydrater | 10.2 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.2 g |
| Opløselig | 0.06 g |
| Uopløselig | 0.14 g |
| Protein | 0.9 g |
| Fedt | 0.1 g |
| Mættet | 0.02 g |
| Umættet | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
45%
Moderat
Hvorfor denne score?
- Letfordøjelig
- Lavt fedtindhold
- Højt glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ris-congee?
Ris-congee har et glykæmisk indeks på 78 (Højt) og en glykæmisk belastning på 8 pr. 100 g.
Er Ris-congee godt for personer med insulinresistens?
Ris-congee har et højt glykæmisk indeks (78). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvordan påvirker Ris-congee blodsukker?
Ris-congee har en glykæmisk belastning på 8 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Ris-congee i Logi-appen med din portion.
