Ris med majs
Høj GI
GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g
- Lavt indhold af mættet fedt
- Højt glykæmisk indeks
Ris med majs har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.
Opdateret 23. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har et ubetydeligt kulhydratindhold og en meget lav glykæmisk belastning, hvilket forhindrer insulinspidser.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 11 pr. 100 g Takket være det højere indhold af protein og fibre hæver det blodsukkeret langsommere end ris og majs.
Kogt quinoa - GL 35 pr. 100 g Det har et lavere glykæmisk indeks og giver betydeligt flere mineraler og fibre, der understøtter blodsukkerniveauet.
boghvede
Former af Ris med majs
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ris med majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 26 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 0.7 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt indhold af mættet fedt
- Intet tilsat sukker
- Højt glykæmisk indeks
- Betydelig glykæmisk belastning
- Lavt fiberindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ris med majs?
Ris med majs har et glykæmisk indeks på 75 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er Ris med majs godt for personer med insulinresistens?
Ris med majs har et højt glykæmisk indeks (75) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Ris med majs har den laveste glykæmiske belastning?
Ris med majs har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Ris med majs i denne database (19 pr. 100 g).
Tjek Ris med majs i Logi-appen med din portion.
