Stegt ris med majs
Høj GI
GL 31.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 21 pr. 100 g
- Moderat proteinindhold
- Høj glykæmisk belastning
Stegt ris med majs har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Ris med majs (75). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 31.5.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris er et markant lav-glykæmisk alternativ, der reducerer den glykæmiske belastning (GL) fra 21 til 1, hvilket minimerer blodsukkerstigningen betydeligt.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 10 pr. 100 g Kombinationen af brune ris og linser giver fibre og proteiner, der halverer den glykæmiske belastning sammenlignet med stegte ris, hvilket fører til en meget langsommere frigivelse af glukose.
Fuldkorn brun ris og linseblanding - GL 11 pr. 100 g Quinoa er en næringstæt korn-erstatning, der tilbyder et lavere glykæmisk indeks (GI) og næsten halvdelen af den glykæmiske belastning fra stegte ris, hvilket understøtter en bedre blodsukkerkontrol.
Kogt quinoa
Former af Ris med majs
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Stegt ris med majs er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 160 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0.5 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 3.5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 2.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat proteinindhold
- Indeholder noget fiber
- Høj glykæmisk belastning
- Høj glykæmisk indeks
- Forhøjet natriumindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Stegt ris med majs?
Stegt ris med majs har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 31.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 21.
Er Stegt ris med majs godt for personer med insulinresistens?
Stegt ris med majs har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Ris med majs har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Ris med majs i denne database har Ris med majs den laveste glykæmiske belastning (19 pr. 100 g).
Tjek Stegt ris med majs i Logi-appen med din portion.
