risret
Mellem GI
GL 13.1 pr. 100 g
- giver kulhydrater til energi sammen med lidt grøntsager og fibre
- moderat glykæmisk belastning fra raffinerede ris
risret har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat).
Opdateret 11. okt. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
risret er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kulhydrater | 22.5 g |
| Sukker (i alt) | 2.4 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tilsat | 0.8 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Fedt | 4.8 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- giver kulhydrater til energi sammen med lidt grøntsager og fibre
- moderat fedtindhold, overvejende umættet
- lavere sukkerindhold end sødede færdigretter
- moderat glykæmisk belastning fra raffinerede ris
- sandsynligvis højt natriumindhold i en færdigret
- begrænset protein og fiber pr. 100 g
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for risret?
risret har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 13.1 pr. 100 g.
Er risret godt for personer med insulinresistens?
risret har et moderat glykæmisk indeks (58). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvordan påvirker risret blodsukker?
risret har en glykæmisk belastning på 13.1 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek risret i Logi-appen med din portion.
