Rismel
Høj GI
GL 107.4 pr. kop (158 g) · GL 68 pr. 100 g
- Naturligt glutenfri
- Meget højt glykæmisk indeks (85)
Rismel har et glykæmisk indeks på 85 (Højt). En kop (158 g) giver en glykæmisk belastning på 107.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #790214 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Det har en væsentligt lavere glykæmisk påvirkning og et højere indhold af sunde fedtstoffer og proteiner sammenlignet med rismel.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Det har et meget højere indhold af kostfibre, hvilket sænker glukoseoptagelsen og forbedrer blodsukkerkontrollen.
Kokosmel - GL 4.5 pr. 100 g Det usædvanligt høje protein- og fiberindhold resulterer i en minimal glykæmisk respons sammenlignet med raffineret rismel.
Lupinmel
Former af Rismel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Rismel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 3 g | 2 |
| 1 spiseske | 10 g | 6.8 |
| 1 kop | 158 g | 107.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 366 kcal |
| Kulhydrater | 80.1 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fedt | 1 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 0.8 g |
| Natrium | 0 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Naturligt glutenfri
- Meget lavt indhold af mættet fedt
- Meget højt glykæmisk indeks (85)
- Ekstremt høj glykæmisk belastning (68)
- Lavt indhold af fibre og protein
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Rismel?
Rismel har et glykæmisk indeks på 85 (Højt). En kop (158 g) har en glykæmisk belastning på 107.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 68.
Er Rismel godt for personer med insulinresistens?
Rismel har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken form af Rismel har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Rismel i denne database har Dampet riskage den laveste glykæmiske belastning (25 pr. 100 g).
Tjek Rismel i Logi-appen med din portion.
