Lupinmel
Lav GI
GL 6.8 pr. typisk kop (150 g) · GL 4.5 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Potentielt allergen (bælgfrugt)
Lupinmel har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 6.8.
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Giver sunde enkeltumættede fedtsyrer og er et alsidigt, næringsstoftæt alternativ til bagning med lavt kulhydratindhold.
Mandelmel - GL 0.1 pr. 100 g Rig på omega-3-fedtsyrer og lignaner, hvilket giver yderligere antiinflammatoriske fordele ud over det grundlæggende proteinindhold.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Lupinmel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 330 kcal |
| Kulhydrater | 30 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 30 g |
| Opløselig | 9 g |
| Uopløselig | 21 g |
| Protein | 40 g |
| Fedt | 8 g |
| Mættet | 1 g |
| Umættet | 7 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Meget højt indhold af protein og fibre
- Potentielt allergen (bælgfrugt)
- Kan forårsage fordøjelsesbesvær hos nogle
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Lupinmel?
Lupinmel har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 6.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.5.
Er Lupinmel godt for personer med insulinresistens?
Lupinmel har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Lupinmel blodsukker?
Lupinmel har en glykæmisk belastning på 4.5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Lupinmel i Logi-appen med din portion.
