Mandelmel
Lav GI
GL 1 pr. kop (96 g) · GL 1 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Mandelmel har et glykæmisk indeks på 5 (Lavt). En kop (96 g) giver en glykæmisk belastning på 1.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2261420 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mandelmel
- Mandel- og hørfrøbidder med stevia eller munkefrugtGI 10 · GL 1 pr. 100 g energy balls
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g high proteinwaffle
Mandelmel og æggehvide vaffel - GI 10 · GL 1 pr. 100 g gluten freepizza base
Mandelmel pizza bund - Mandelmel med tørrede italienske krydderurterGI 15 · GL 1.6 pr. 100 g with herbs
- Kyllingesfirra med mandelmeldejGI 25 · GL 3 pr. 100 g chicken esfiha
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Mandelmel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 2 g | 0 |
| 1 spiseske | 6 g | 0.1 |
| 1 kop | 96 g | 1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 570 kcal |
| Kulhydrater | 10 g |
| Sukker (i alt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 21 g |
| Fedt | 50 g |
| Mættet | 4 g |
| Umættet | 44 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til sunde fedtstoffer og protein
- Høj kalorietæthed
- Højt indhold af omega-6-fedtsyrer
Allergener
Opskrifter med Mandelmel
-
Lav-glykæmisk mandelmel mugbrød 3 min · 9 ingredienser · let -
Kyllingepande med svampe og pancetta (lavt glykæmisk indeks) 40 min · 10 ingredienser · middel -
Mørke chokoladetærter med avocadopudding og lavt glykæmisk indeks 55 min · 11 ingredienser · middel -
Gyldne sødkartoffelfritters med mandelmel og fermenterede agurker 27 min · 14 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk kornfri varm grød 5 min · 12 ingredienser · let -
Ovnbagt torsk med mandel- og urtepanering 22 min · 10 ingredienser · let -
Lav-glykæmiske pocherede æg med hvidløgsspinat på mandelmel-bunde 25 min · 13 ingredienser · middel -
Lav-GI Köttbullar med knoldsellerimos 40 min · 13 ingredienser · avanceret -
Lav-GI Syrniki med mandelmel og blåbær 20 min · 8 ingredienser · middel -
Blodsukkervenligt farsbrød med masser af grøntsager 60 min · 14 ingredienser · middel -
Mandelpaneret tofu med sukkerfri sennepsglasur 28 min · 9 ingredienser · middel -
Melfri mørk chokoladekage med mandler 50 min · 9 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Mandelmel?
Mandelmel har et glykæmisk indeks på 5 (Lavt). En kop (96 g) har en glykæmisk belastning på 1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Mandelmel godt for personer med insulinresistens?
Mandelmel har et lavt glykæmisk indeks (5), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mandelmel har den laveste glykæmiske belastning?
Mandelmel har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Mandelmel i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Mandelmel i Logi-appen med din portion.
