Nødder
227 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Chiafrøgelé Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiaæg Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Chiafrø Lav GI 1 GL 0.1 / 100 g 9/10 
hørfrøæg Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg) Lav GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 Knuste hørfrø udblødt i vand Lav GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Hørfrø budding med usødet plantebaseret mælk Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Pekannødder Lav GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Græskarkerner Lav GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Hampfrø Lav GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Paranødder Lav GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Mandler og chiafrø, malet Lav GI 5 GL 0.9 / 100 g 9/10 
Asprodfrø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
blanding af hakkede valnødder, pekannødder, chiafrø med kanel og munkefrugt sødemiddel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Blanding af mandler, gærflager og havsalt Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Blanding af rå kakaonibs og rå mandler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiafrøgrød Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 Friskkværnede birkes blandet med stevia eller erythritol Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
græskarfrømel Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Hamp proteinpulver Lav GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 Kornfri tærtebund med mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Macadamianød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Malet græskarkernefyld Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandel-yoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelbaseret planteost Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelbaseret vegansk ost Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmælkspulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel og æggehvide vaffel Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel pizza bund Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmel roti Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøbrød (kornfrit, uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nøddebaseret ostalternativ Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Olieholdige frø Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Original Bitchin' sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekannød Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannød halvdeler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ristede saltede græskarkerner Lav GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Usaltede pekannødder Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Usødet mandelbaseret yoghurt med chiliflager Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød og ernæringsgær ostetopping Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Valnød- og pepitamix Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Vegansk hampefrøpesto Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hasselnødder Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Mandelsmør Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Valnødder Lav GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 spirede græskarkerner Lav GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Græskarkernesmør (rå) Lav GI 10 GL 1.2 / 100 g 7/10 sort sesam pulver Lav GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Mandler Lav GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Rå valnøddesmør Lav GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 ristede rå makadamianødder Lav GI 10 GL 1.4 / 100 g 8.4/10 agurkefrø Lav GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mandelmel med tørrede italienske krydderurter Lav GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Frøblanding Lav GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 Gomasio Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 Malede frø (blanding) Lav GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 
Mandelprotein Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Nødde- og frøknækbrød Lav GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Frøblanding Lav GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Blandede nødder Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Blandet rå eller ristede usaltede nødder og frø Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Blandet ristede nødder (mandler, valnødder, hasselnødder) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Cashew ostespread Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 En håndfuld valnødder og et stykke mørk chokolade (>85% kakao) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hasselnøddeekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hjemmelavet granola Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snack mix Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Mælke-fri cashewsauce Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel flager med tilsat kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Mandel smør og usødet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 mandelbrød Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 mandelmel-grissini Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Mandelpanering Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Nøddeblanding med kakao Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pinjekerner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 pistaciepesto Lav GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantebaseret parmesan-alternativ (solsikkekerner og næringsgær) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Ren hasselnøddepasta Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 ristede mandler rygehus Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Solsikkefrøsmør Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Sukkerfrit jordnøddesmørfyld Lav GI 14 GL 2 / 100 g 6/10 
Surkålsfrø Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Usødet cashew yoghurt alternativ Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 abrikoskerne Lav GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
hakkede ristede mandler Lav GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Hele rå jordnødder Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rå blandede nødder og frø (usødet) Lav GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
jordnøddesmør Lav GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Blandet rå nødder Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Ristede mandler med usødet kakaopulver Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 Sesam-chili crunch Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Usødet nøddeblanding Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Mandler med et strejf af salt, uden tilsat sukker Lav GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
