Ristede saltede græskarkerner
Lav GI
GL 0.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 1 pr. 100 g
- Højt proteinindhold
- Højt natriumindhold
Ristede saltede græskarkerner har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Opdateret 28. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Pepitas
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede saltede græskarkerner er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 574 kcal |
| Kulhydrater | 14.7 g |
| Sukker (i alt) | 1.3 g |
| Naturligt | 1.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Opløselig | 1.8 g |
| Uopløselig | 4.2 g |
| Protein | 29.8 g |
| Fedt | 49 g |
| Mættet | 8.7 g |
| Umættet | 36 g |
| Natrium | 600 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt proteinindhold
- Rig på sunde fedtstoffer
- God kilde til magnesium og zink
- Højt natriumindhold
- Moderat forarbejdning
- Kalorietæt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede saltede græskarkerner?
Ristede saltede græskarkerner har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Ristede saltede græskarkerner godt for personer med insulinresistens?
Ristede saltede græskarkerner har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Pepitas har den laveste glykæmiske belastning?
Ristede saltede græskarkerner har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Pepitas i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek Ristede saltede græskarkerner i Logi-appen med din portion.
