Hele rå jordnødder
Lav GI
GL 3.3 pr. kop (146 g) · GL 2.3 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Hele rå jordnødder har et glykæmisk indeks på 14 (Lavt). En kop (146 g) giver en glykæmisk belastning på 3.3.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515376 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hele rå jordnødder
- Friturestegte jordnødderGI 14 · GL 1 pr. 100 g fried
- saltede peanutsGI 14 · GL 1 pr. 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 pr. 100 g pieces
Jordnødde stykker - jordnødder med lavt natriumindholdGI 14 · GL 2.3 pr. 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 pr. 100 g roasted
Ristede jordnødder - GI 35 · GL 9 pr. 100 g snacks
Jordnødde snacks - GI 55 · GL 22 pr. 100 g bbqcrispy
Sprød peanut BBQ
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hele rå jordnødder er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.6 |
| 1 kop | 146 g | 3.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 567 kcal |
| Kulhydrater | 16.1 g |
| Sukker (i alt) | 4.7 g |
| Naturligt | 4.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.5 g |
| Opløselig | 2.55 g |
| Uopløselig | 5.95 g |
| Protein | 25.8 g |
| Fedt | 49.2 g |
| Mættet | 6.3 g |
| Umættet | 40 g |
| Natrium | 18 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende plantebaseret proteinkilde
- God kilde til kostfibre
- Høj kalorietæthed
- Indeholder potentielt inflammatoriske lektiner
- Ubalance mellem omega-6 og omega-3
Allergener
Opskrifter med Hele rå jordnødder
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hele rå jordnødder?
Hele rå jordnødder har et glykæmisk indeks på 14 (Lavt). En kop (146 g) har en glykæmisk belastning på 3.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.3.
Er Hele rå jordnødder godt for personer med insulinresistens?
Hele rå jordnødder har et lavt glykæmisk indeks (14), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hele rå jordnødder har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hele rå jordnødder i denne database har Friturestegte jordnødder den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Hele rå jordnødder i Logi-appen med din portion.
