Ristede jordnødder
Lav GI
GL 4.4 pr. kop (146 g) · GL 3 pr. 100 g
- Meget lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Ristede jordnødder har et glykæmisk indeks på 14, det samme som almindelig Hele rå jordnødder (14). En kop (146 g) giver en glykæmisk belastning på 4.4.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173806 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hele rå jordnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Ristede jordnødder er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 9 g | 0.3 |
| 1 oz (approx. 1/4 cup) | 28 g | 0.8 |
| 1 kop | 146 g | 4.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 587 kcal |
| Kulhydrater | 21.26 g |
| Sukker (i alt) | 4.9 g |
| Naturligt | 4.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 8.4 g |
| Opløselig | 2.5 g |
| Uopløselig | 5.9 g |
| Protein | 24.35 g |
| Fedt | 49.66 g |
| Mættet | 6.86 g |
| Umættet | 40.37 g |
| Natrium | 6 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til plantebaseret protein
- Godt fiberindhold der fremmer mæthedsfornemmelsen
- Høj kalorietæthed
- Risiko for inflammatoriske planteolier ved kommerciel ristning
- Højt forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer
Allergener
Opskrifter med Ristede jordnødder
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Ristede jordnødder?
Ristede jordnødder har et glykæmisk indeks på 14 (Lavt). En kop (146 g) har en glykæmisk belastning på 4.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.
Er Ristede jordnødder godt for personer med insulinresistens?
Ristede jordnødder har et lavt glykæmisk indeks (14), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hele rå jordnødder har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Hele rå jordnødder i denne database har Hele rå jordnødder den laveste glykæmiske belastning (2.3 pr. 100 g).
Tjek Ristede jordnødder i Logi-appen med din portion.
