Kogt jordnød i skal
Lav GI
GL 2.4 pr. typisk stykke (120 g) · GL 2 pr. 100 g
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat højt totalt fedtindhold
Kogt jordnød i skal har et glykæmisk indeks på 14 (Lavt). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 2.4.
Opdateret 2. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3.2 pr. 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Rå, usaltede mandler - GL 1 pr. 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
Hele edamamebønner, let saltet og dampet - GL 2.1 pr. 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Rå, usaltede valnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogt jordnød i skal er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 318 kcal |
| Kulhydrater | 13.5 g |
| Sukker (i alt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1.2 g |
| Uopløselig | 2.8 g |
| Protein | 13.3 g |
| Fedt | 22 g |
| Mættet | 3.1 g |
| Umættet | 17.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget lavt glykæmisk indeks og belastning
- God proteinkilde
- Indeholder sunde umættede fedtstoffer
- Moderat højt totalt fedtindhold
- Potentiel allergen
- Lavt vandindhold efter afskalning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogt jordnød i skal?
Kogt jordnød i skal har et glykæmisk indeks på 14 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 2.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er Kogt jordnød i skal godt for personer med insulinresistens?
Kogt jordnød i skal har et lavt glykæmisk indeks (14), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Kogt jordnød i skal blodsukker?
Kogt jordnød i skal har en glykæmisk belastning på 2 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Kogt jordnød i skal i Logi-appen med din portion.
