Pistacienødder
Lav GI
GL 5.3 pr. kop (125 g) · GL 4.2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Kalorietæt, kræver portionskontrol
Pistacienødder har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (125 g) giver en glykæmisk belastning på 5.3.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515379 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 2.1 pr. 100 g De tilbyder et bedre forhold mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer sammenlignet med pistacienødder.
Valnødder - GL 3.2 pr. 100 g De har et lidt lavere kulhydratindhold og er fremragende til at stabilisere blodsukkeret.
Mandler - GL 1 pr. 100 g De har en lavere glykæmisk påvirkning på grund af deres højere fedt- og lavere kulhydratprofil.
Pekannød
Former af Pistacienødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pistacienødder er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 kop | 125 g | 5.3 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 560 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 20 g |
| Fedt | 45 g |
| Mættet | 6 g |
| Umættet | 37 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Højt indhold af protein og fibre
- Rig på sunde umættede fedtsyrer
- Kalorietæt, kræver portionskontrol
- Potentielt natriumindhold i ristede varianter
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pistacienødder?
Pistacienødder har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En kop (125 g) har en glykæmisk belastning på 5.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 4.2.
Er Pistacienødder godt for personer med insulinresistens?
Pistacienødder har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Pistacienødder har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Pistacienødder i denne database har saltede og eddike pistacienødder den laveste glykæmiske belastning (3.3 pr. 100 g).
Tjek Pistacienødder i Logi-appen med din portion.
