Chiafrø
Lav GI
GL 1.7 pr. kop (170 g) · GL 1 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Chiafrø har et glykæmisk indeks på 1 (Lavt). En kop (170 g) giver en glykæmisk belastning på 1.7.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170554 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Chiafrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Chiafrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 teske | 4 g | 0 |
| 1 spiseske | 12 g | 0.1 |
| 1 kop | 170 g | 1.7 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 486 kcal |
| Kulhydrater | 42.1 g |
| Sukker (i alt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 34.4 g |
| Opløselig | 10 g |
| Uopløselig | 24.4 g |
| Protein | 16.5 g |
| Fedt | 30.7 g |
| Mættet | 3.3 g |
| Umættet | 27.4 g |
| Natrium | 16 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Ekstraordinært fiberindhold
- Rig på omega-3-fedtsyrer
- Høj kalorietæthed
- Risiko for overforbrug
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Chiafrø
-
Açaí Morgenmadsskål, lav-glykæmisk stil 10 min · 11 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk chiagrød med blåbær 5 min · 3 ingredienser · let -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · let -
Blodsukkervenlig mørk chokolade-festkage 42 min · 17 ingredienser · middel -
Lav-glykæmisk kornfri varm grød 5 min · 12 ingredienser · let -
Lav-glykæmisk morgenmadsskål med hamp og chia – klar fra køleskabet 245 min · 7 ingredienser · let -
Lav-GI Bircher mysli med revet æble og valnødder 250 min · 8 ingredienser · middel -
Lav-GI Rote Grütze med kvark 20 min · 8 ingredienser · middel -
Matcha Overnight Havregrød 370 min · 8 ingredienser · let
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Chiafrø?
Chiafrø har et glykæmisk indeks på 1 (Lavt). En kop (170 g) har en glykæmisk belastning på 1.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Chiafrø godt for personer med insulinresistens?
Chiafrø har et lavt glykæmisk indeks (1), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Chiafrø har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Chiafrø i denne database har chiafrø gelé den laveste glykæmiske belastning (0.1 pr. 100 g).
Tjek Chiafrø i Logi-appen med din portion.
