Hørfrø
Lav GI
GL 4.9 pr. kop (168 g) · GL 2.9 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Hørfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (168 g) giver en glykæmisk belastning på 4.9.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #169414 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Hørfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hørfrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 3 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.1 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.2 |
| 1 tbsp, whole | 10 g | 0.3 |
| 1 cup, whole | 168 g | 4.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Kulhydrater | 29 g |
| Sukker (i alt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Opløselig | 7 g |
| Uopløselig | 20.3 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fedt | 42.2 g |
| Mættet | 3.7 g |
| Umættet | 36 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til kostfibre og omega-3-fedtsyrer
- God plantebaseret proteinprofil
- Høj kalorietæthed
- Kræver omhyggelig opbevaring for at forhindre oxidation af fedtstoffer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Hørfrø
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hørfrø?
Hørfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En kop (168 g) har en glykæmisk belastning på 4.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.9.
Er Hørfrø godt for personer med insulinresistens?
Hørfrø har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hørfrø har den laveste glykæmiske belastning?
Hørfrø har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hørfrø i denne database (2.9 pr. 100 g).
Tjek Hørfrø i Logi-appen med din portion.
