Hampfrø
Lav GI
GL 0.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 1 pr. 100 g
- Fremragende plantebaseret proteinkilde
- Høj kalorietæthed
Hampfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170148 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g De tilbyder et bedre forhold mellem omega-3 og omega-6, hvilket er bedre til at håndtere systemisk inflammation ved insulinresistens.
Chiafrø - GL 2.9 pr. 100 g De giver højere niveauer af lignaner og bedre kardiovaskulære beskyttelsesfordele sammenlignet med hampefrø.
Udblødte hørfrø - GL 2.1 pr. 100 g De giver en mere robust profil af antioxidanter og polyfenoler, der understøtter metabolisk sundhed og insulinfølsomhed.
Valnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hampfrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 10 g | 0.1 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kulhydrater | 8.7 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 3 g |
| Protein | 31.6 g |
| Fedt | 48.8 g |
| Mættet | 4.6 g |
| Umættet | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende plantebaseret proteinkilde
- Meget lav glykæmisk belastning og sukkerindhold
- Rig på sunde umættede fedtsyrer
- Høj kalorietæthed
- Forholdet mellem omega-6 og omega-3 kan være inflammatorisk, hvis det indtages i overskud
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Opskrifter med Hampfrø
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hampfrø?
Hampfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.
Er Hampfrø godt for personer med insulinresistens?
Hampfrø har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Hampfrø blodsukker?
Hampfrø har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Hampfrø i Logi-appen med din portion.
