Udblødte hørfrø

GI 10 · LavtGL 0.4 / spiseske9/10

Lav GI

10 GI

GL 0.4 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 2.9 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Høj kalorietæthed

Udblødte hørfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.

Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Udblødte hørfrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

534

Kalorier

29 g

Kulhydrater

18.3 g

Protein

42.2 g

Fedt

per 100g

Kalorier	534 kcal
Kulhydrater	29 g
Sukker (i alt)	1.6 g
Naturligt	1.6 g
Tilsat	0 g
Fiber	27.3 g
Opløselig	7 g
Uopløselig	20.3 g
Protein	18.3 g
Fedt	42.2 g
Mættet	3.7 g
Umættet	36 g
Natrium	30 mg

Forarbejdningsgrad

15%

Minimal

Hvorfor denne score?

Ekstremt lav glykæmisk belastning
Fremragende kilde til fibre og omega-3-fedtsyrer
Høj kalorietæthed
Risiko for oxidation af fedtstoffer, hvis de ikke er friske

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Udblødte hørfrø?

Udblødte hørfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.9.

Er Udblødte hørfrø godt for personer med insulinresistens?

Udblødte hørfrø har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Udblødte hørfrø blodsukker?

Udblødte hørfrø har en glykæmisk belastning på 2.9 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.