Hasselnødder
Lav GI
GL 0 pr. stykke (1 g) · GL 1.1 pr. 100 g
- Rig på E-vitamin: ca. 15 mg pr. 100 g, hvilket er mere end EU's daglige referenceværdi (12 mg).
- Energietæt: 628 kcal pr. 100 g, så en håndfuld på 30 g indeholder ca. 190 kcal.
Hasselnødder har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (1 g) giver en glykæmisk belastning på 0.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170581 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1.4 pr. 100 g A nut for snacking and baking with more protein (21 g per 100 g) and fewer calories than hazelnuts.
Mandler - GL 1.1 pr. 100 g A nut for baking, salads and porridge, rich in plant omega-3 fat (ALA) and very low in glycemic load.
Valnødder - GL 1 pr. 100 g A buttery nut for desserts and granola with fewer carbohydrates (14 g per 100 g) than hazelnuts.
Pekannød - GL 0.5 pr. 100 g A crunchy topping for salads and porridge with twice the protein of hazelnuts; a seed, not a tree nut.
Græskarkerner
Former af Hasselnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hasselnødder er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 hazelnut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp, chopped | 7 g | 0.1 |
| 1 oz (about 21 hazelnuts) | 28 g | 0.3 |
| 1 cup, ground | 75 g | 0.8 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 1.2 |
| 1 cup, whole | 135 g | 1.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 628 kcal |
| Kulhydrater | 16.7 g |
| Sukker (i alt) | 4.3 g |
| Naturligt | 4.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 9.7 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Fedt | 60.8 g |
| Mættet | 4.5 g |
| Umættet | 54 g |
| Natrium | 0 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Rig på E-vitamin: ca. 15 mg pr. 100 g, hvilket er mere end EU's daglige referenceværdi (12 mg).
- 9,7 g kostfibre og 15 g protein pr. 100 g; det meste af fedtet er monoumættet.
- Meget lav glykæmisk belastning: ca. 2,5 pr. 100 g.
- Energietæt: 628 kcal pr. 100 g, så en håndfuld på 30 g indeholder ca. 190 kcal.
- Et træ-nød, en af de almindelige fødevareallergener.
- Hasselnøddesmørepålæg er en anden fødevare: mest sukker og fedt, med kun lidt hasselnød.
Allergener
Opskrifter med Hasselnødder
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hasselnødder?
Hasselnødder har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En stykke (1 g) har en glykæmisk belastning på 0; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.1.
Er Hasselnødder godt for personer med insulinresistens?
Hasselnødder har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Hasselnødder har den laveste glykæmiske belastning?
Hasselnødder har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Hasselnødder i denne database (1.1 pr. 100 g).
Tjek Hasselnødder i Logi-appen med din portion.
