Olieholdige frø

GI 10 · LavtGL 0.2 / spiseske8.5/10

Lav GI

10 GI

GL 0.2 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 1 pr. 100 g

Logi-score 8.5/10

Meget lavt glykæmisk indeks
Højt kalorieindhold

Olieholdige frø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.2.

Opdateret 12. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Olieholdige frø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

570

Kalorier

13 g

Kulhydrater

19 g

Protein

49 g

Fedt

per 100g

Kalorier	570 kcal
Kulhydrater	13 g
Sukker (i alt)	2 g
Naturligt	2 g
Tilsat	0 g
Fiber	10 g
Opløselig	3 g
Uopløselig	7 g
Protein	19 g
Fedt	49 g
Mættet	4.5 g
Umættet	42 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

15%

Minimal

Hvorfor denne score?

Meget lavt glykæmisk indeks
Højt fiber- og proteinindhold
Lavt forarbejdningsniveau
Højt kalorieindhold
Relativt højt totalt fedtindhold

Allergener

Indeholder: træ nøddersesam

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Olieholdige frø?

Olieholdige frø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.2; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.

Er Olieholdige frø godt for personer med insulinresistens?

Olieholdige frø har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Olieholdige frø blodsukker?

Olieholdige frø har en glykæmisk belastning på 1 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.