Jordnøddemel

GI 10 · LavtGL 0.5 / spiseske9/10

Lav GI

10 GI

GL 0.5 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 3 pr. 100 g

Logi-score 9/10

Meget lav glykæmisk belastning og indeks
Moderat samlet kulhydratindhold

Jordnøddemel har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.5.

Opdateret 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
GL 0.1 pr. 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Jordnøddemel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

327

Kalorier

34 g

Kulhydrater

52.2 g

Protein

9.5 g

Fedt

per 100g

Kalorier	327 kcal
Kulhydrater	34 g
Sukker (i alt)	8.4 g
Naturligt	8.4 g
Tilsat	0 g
Fiber	15.8 g
Opløselig	4.7 g
Uopløselig	11.1 g
Protein	52.2 g
Fedt	9.5 g
Mættet	1.5 g
Umættet	8 g
Natrium	20 mg

Forarbejdningsgrad

50%

Moderat

Hvorfor denne score?

Meget lav glykæmisk belastning og indeks
Højt proteinindhold
Fremragende fiberindhold
Moderat samlet kulhydratindhold
Forarbejdet af hele jordnødder

Allergener

Indeholder: jordnødder

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Jordnøddemel?

Jordnøddemel har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.

Er Jordnøddemel godt for personer med insulinresistens?

Jordnøddemel har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Jordnøddemel blodsukker?

Jordnøddemel har en glykæmisk belastning på 3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.

Tjek Jordnøddemel i Logi-appen med din portion.