Brune hørfrø
Lav GI
GL 0.4 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 2.9 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Brune hørfrø har et glykæmisk indeks på 10, det samme som almindelig hørfrø (10). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.4.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af hørfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Brune hørfrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 534 kcal |
| Kulhydrater | 29 g |
| Sukker (i alt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 27.3 g |
| Opløselig | 8.2 g |
| Uopløselig | 19.1 g |
| Protein | 18.3 g |
| Fedt | 42.2 g |
| Mættet | 3.7 g |
| Umættet | 36.7 g |
| Natrium | 30 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Fremragende kilde til kostfibre
- Rig på sunde umættede fedtsyrer
- Høj kalorietæthed
- Potentiale for oxidation af flerumættede fedtsyrer
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Brune hørfrø?
Brune hørfrø har et glykæmisk indeks på 10 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.9.
Er Brune hørfrø godt for personer med insulinresistens?
Brune hørfrø har et lavt glykæmisk indeks (10), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af hørfrø har den laveste glykæmiske belastning?
Brune hørfrø har den laveste glykæmiske belastning af alle former af hørfrø i denne database (2.9 pr. 100 g).
Tjek Brune hørfrø i Logi-appen med din portion.
