Nødder
227 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Assorterede frø Lav GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Ristede hasselnødder Lav GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Røgede mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Hørfrø-, chiafrø- og solsikkefrø-kiks Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Mandel- og kanelspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nødde- og frøsmør Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 nøddeflager Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nødder og mandler Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 Ristet usødet kokos med græskarkerner og kanel Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
Usaltet, let krydret blanding af mandler, valnødder og cashewnødder Lav GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
Blancherede mandler Lav GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Brune hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøpanering Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Hørfrøskal Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Knuste hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Udblødte hørfrø Lav GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Naturlig peanutbutter Lav GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
Ristede jordnødder Lav GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltede peanuts Lav GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 Blendede udblødte cashewnødder med sukkerfri sirup med ahornsmag Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewcreme Lav GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah krydderi Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hasselnødmel Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hjemmelavet cashewost Lav GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Jordnødde- og sesamfrøklumper (bundet med æggehvide, uden tilsat sukker) Lav GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jordnøddemel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Jordnøddesuppe Lav GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kiks med græskar-, solsikke- og nøddekerner Lav GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmel-dej Lav GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
pistaciepasta Lav GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Valmuefrømel Lav GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vegansk parmesan (cashew-baseret) Lav GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Mandler, ristede, uden tilsat olie eller salt Lav GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Blødlagte mandler Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
saltede og eddike pistacienødder Lav GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (usaltet) Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
nøddesmør med usødet kakao Lav GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
solsikkekerner Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Fuldkorns sesam tahini Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Hjemmelavet chili-hvidløgs-tahinisauce Lav GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Jordnøddedressing Lav GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Nøddeknækbrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Sesampasta med stærk peber Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 solsikkefrømel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Valnød-kanel-pasta med naturligt sødemiddel Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sesamfrø Lav GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Let saltede pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistacienødder i skal Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Ristede saltede pistacienødder Lav GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Gyldent hørfrømel Lav GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Frøknækbrød Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Naturlig nødde smør med usødet kakao og minimal sødning Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Nødde- og frøklumper (bundet med æggehvide eller fibersirup) Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistacieekstrakt Lav GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Affedtet jordnøddeproteinpulver Lav GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blandet nøddesovs Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 cashew dukkah Lav GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Solsikkekernepålæg Lav GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini-pasta med citronsaft og mangopuré Lav GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Solsikkefrøsmør (usødet, usaltet) Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Solsikkekernefyld Lav GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisk tahin Lav GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Plantebaseret mælkepulvererstatning Lav GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Mandelmasse Lav GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Affedtet peanutbutterpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Blandet salatkerner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Cashewcreme med gurkemeje Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
tahini Lav GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
cashewnødder Lav GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Ristede cashewnødder Lav GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Let ristede solsikkekerner Lav GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Ristede og malede kakaobønner Lav GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Nødde- og frøbar med naturlig sødemiddel Lav GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
usødet kokosflager Lav GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
Tørret kokosnød Lav GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
Honningristede mandler Lav GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Planteprotein-nøddeblanding Lav GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 kogte kastanjer Lav GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Sort kommen Lav GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 jordnøddemel Lav GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 friturestegte peanuts i dej Mellem GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Kandiserede valnødder Lav GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tigernut flour Lav GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassisk nøddeblanding Lav GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 nødder og tørret frugt Lav GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 peanuts i dej Mellem GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 jordmandler Lav GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kastanje Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Ristede kastanjer Lav GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Mandel og tranebær mix Mellem GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
Kokosmel Lav GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 bagt kastanje Mellem GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Makhanafrø Lav GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Ristede foxnuts Mellem GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
