cashewnødder
Lav GI
GL 0.1 pr. stykke (2 g) · GL 8 pr. 100 g
- Ca. 18 g protein pr. 100 g, det meste af fedtet er umættet.
- Energietæt: 553 kcal pr. 100 g, så en håndfuld på 30 g er ca. 165 kcal.
cashewnødder har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (2 g) giver en glykæmisk belastning på 0.1.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2515374 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1.4 pr. 100 g A snack and baking nut with more protein and fibre and a lower glycemic load (about 3 vs 8 per 100 g).
Mandler - GL 1.1 pr. 100 g Similar mild, creamy flavour for snacks, stir-fries and baking, with fewer carbohydrates (16.7 vs 30 g per 100 g).
Hasselnødder - GL 4.2 pr. 100 g A snack nut with about the same calories, more fibre and a lower glycemic load than cashews.
Pistacienødder - GL 0.5 pr. 100 g A nut-free option for snacks, salads and stir-fries, with more protein (30 g per 100 g) and a third of the carbohydrates.
Græskarkerner
Former af cashewnødder
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
cashewnødder er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cashew | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (about 18 cashews) | 28 g | 2.2 |
| 1 cup, whole and halves | 137 g | 11 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kulhydrater | 30.2 g |
| Sukker (i alt) | 5.9 g |
| Naturligt | 5.9 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Opløselig | 1 g |
| Uopløselig | 2.3 g |
| Protein | 18.2 g |
| Fedt | 43.9 g |
| Mættet | 7.8 g |
| Umættet | 36.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ca. 18 g protein pr. 100 g, det meste af fedtet er umættet.
- Rig på kobber, magnesium og zink: 100 g giver 292 mg magnesium og 5,8 mg zink.
- Lav glykæmisk belastning for en nødde-snack: ca. 8 pr. 100 g.
- Energietæt: 553 kcal pr. 100 g, så en håndfuld på 30 g er ca. 165 kcal.
- Flere kulhydrater (30 g pr. 100 g) og mindre fiber (3,3 g) end de fleste nødder.
- Et træ-nødprodukt, en af de almindelige fødevareallergener.
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for cashewnødder?
cashewnødder har et glykæmisk indeks på 25 (Lavt). En stykke (2 g) har en glykæmisk belastning på 0.1; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er cashewnødder godt for personer med insulinresistens?
cashewnødder har et lavt glykæmisk indeks (25), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af cashewnødder har den laveste glykæmiske belastning?
cashewnødder har den laveste glykæmiske belastning af alle former af cashewnødder i denne database (8 pr. 100 g).
Tjek cashewnødder i Logi-appen med din portion.
