kogte kastanjer
Lav GI
GL 18 pr. typisk stykke (120 g) · GL 15 pr. 100 g
- godt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
kogte kastanjer har et glykæmisk indeks på 54, det samme som almindelig Kastanje (54). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 18.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3.2 pr. 100 g Mandler har en væsentligt lavere glykæmisk belastning (1 mod 15), hvilket fører til en meget mindre påvirkning af dit blodsukkerniveau.
Mandler - GL 2.1 pr. 100 g Valnødder giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 1 mod 15), samtidig med at de leverer sunde fedtstoffer, der hjælper med at stabilisere blodsukkeret.
Valnødder - GL 1 pr. 100 g Pekannødder har en meget lav glykæmisk belastning (1 mod 15), hvilket gør dem til et meget bedre valg til at opretholde et stabilt blodsukker.
Pekannødder
Former af Kastanje
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogte kastanjer er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 131 kcal |
| Kulhydrater | 28 g |
| Sukker (i alt) | 10.6 g |
| Naturligt | 10.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 5.1 g |
| Opløselig | 1.5 g |
| Uopløselig | 3.6 g |
| Protein | 2 g |
| Fedt | 1.4 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- godt fiberindhold
- lavt fedtindhold
- kilde til C-vitamin
- moderat glykæmisk belastning
- indeholder naturligt sukker
- lavere proteinindhold
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogte kastanjer?
kogte kastanjer har et glykæmisk indeks på 54 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 18; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 15.
Er kogte kastanjer godt for personer med insulinresistens?
kogte kastanjer har et lavt glykæmisk indeks (54), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kastanje har den laveste glykæmiske belastning?
kogte kastanjer har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Kastanje i denne database (15 pr. 100 g).
Tjek kogte kastanjer i Logi-appen med din portion.
