Solsikkekernefyld

GI 35 · LavtGL 0.8 / spiseske7/10

Lav GI

35 GI

GL 0.8 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 5.3 pr. 100 g

Logi-score 7/10

Højt indhold af sunde umættede fedtstoffer
Moderat kalorieindhold

Solsikkekernefyld har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 0.8.

Opdateret 27. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

Solsikkekernefyld er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

617

Kalorier

15 g

Kulhydrater

17 g

Protein

56 g

Fedt

per 100g

Kalorier	617 kcal
Kulhydrater	15 g
Sukker (i alt)	4 g
Naturligt	4 g
Tilsat	0 g
Fiber	5 g
Opløselig	1.5 g
Uopløselig	3.5 g
Protein	17 g
Fedt	56 g
Mættet	6 g
Umættet	47 g
Natrium	5 mg

Forarbejdningsgrad

60%

Moderat

Hvorfor denne score?

Højt indhold af sunde umættede fedtstoffer
Rig på vitamin E
God proteinkilde
Moderat kalorieindhold
Indeholder noget mættet fedt
Lavt vandindhold

Allergener

Ingen EU-14 allergener oplyst

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for Solsikkekernefyld?

Solsikkekernefyld har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 0.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 5.3.

Er Solsikkekernefyld godt for personer med insulinresistens?

Solsikkekernefyld har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.

Hvordan påvirker Solsikkekernefyld blodsukker?

Solsikkekernefyld har en glykæmisk belastning på 5.3 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.