tigernut flour
Lav GI
GL 28.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 19 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
tigernut flour har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 28.5.
Opdateret 16. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Den har et lavere indhold af kulhydrater og et bedre proteinindhold sammenlignet med jordmandelmel.
Mandelmel - GL 17.1 pr. 100 g Den har en lavere glykæmisk belastning og er rig på fibre, hvilket gør den velegnet til personer, der håndterer insulinresistens.
Kokosmel - GL 14 pr. 100 g Den giver flere omega-3-fedtsyrer og fibre, hvilket understøtter en bedre blodsukkerstyring.
Chiafrøbrød
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
tigernut flour er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kulhydrater | 55 g |
| Sukker (i alt) | 20 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 20 g |
| Opløselig | 6 g |
| Uopløselig | 14 g |
| Protein | 5 g |
| Fedt | 25 g |
| Mættet | 5 g |
| Umættet | 20 g |
| Natrium | 10 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Sunde fedtstoffer
- Moderat glykæmisk belastning
- Højt kalorieindhold
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for tigernut flour?
tigernut flour har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 28.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 19.
Er tigernut flour godt for personer med insulinresistens?
tigernut flour har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker tigernut flour blodsukker?
tigernut flour har en glykæmisk belastning på 19 per 100g, hvilket indikerer en moderat indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek tigernut flour i Logi-appen med din portion.
