Let ristede solsikkekerner
Lav GI
GL 1.3 pr. typisk spiseske (15 g) · GL 8.4 pr. 100 g
- Rig på sunde umættede fedtstoffer
- Høj kalorieindhold
Let ristede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35, det samme som almindelig solsikkekerner (35). En typisk spiseske (15 g) giver en glykæmisk belastning på 1.3.
Opdateret 12. okt. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #170563 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af solsikkekerner
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Let ristede solsikkekerner er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 582 kcal |
| Kulhydrater | 24.07 g |
| Sukker (i alt) | 2.73 g |
| Naturligt | 2.7 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 11.1 g |
| Opløselig | 3.3 g |
| Uopløselig | 7.8 g |
| Protein | 19.33 g |
| Fedt | 49.8 g |
| Mættet | 4.35 g |
| Umættet | 43.51 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Rig på sunde umættede fedtstoffer
- God kilde til protein og fiber
- Indeholder vitaminer og mineraler
- Høj kalorieindhold
- Moderat mættet fedtindhold
- Potentiel allergen
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Let ristede solsikkekerner?
Let ristede solsikkekerner har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk spiseske (15 g) har en glykæmisk belastning på 1.3; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.4.
Er Let ristede solsikkekerner godt for personer med insulinresistens?
Let ristede solsikkekerner har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af solsikkekerner har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af solsikkekerner i denne database har solsikkekerner den laveste glykæmiske belastning (4 pr. 100 g).
Tjek Let ristede solsikkekerner i Logi-appen med din portion.
