Sesamfrø
Lav GI
GL 11.8 pr. kop (144 g) · GL 8.2 pr. 100 g
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- Høj kalorietæthed
Sesamfrø har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En kop (144 g) giver en glykæmisk belastning på 11.8.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #170150 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Sesamfrø
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sesamfrø er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 9 g | 0.7 |
| 1 kop | 144 g | 11.8 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 573 kcal |
| Kulhydrater | 23.4 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 11.8 g |
| Opløselig | 3.5 g |
| Uopløselig | 8.3 g |
| Protein | 17 g |
| Fedt | 49.7 g |
| Mættet | 7 g |
| Umættet | 41 g |
| Natrium | 11 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Ekstremt lav glykæmisk belastning
- God kilde til fibre og protein
- Høj kalorietæthed
- Højt indhold af omega-6-fedtsyrer
Allergener
Opskrifter med Sesamfrø
-
Sesamkrydret mørbrad med aromatiske asiatiske krydderurter 25 min · 9 ingredienser · middel -
Bibimbap-skål med blomkålsris og gochujang-æg 35 min · 11 ingredienser · middel -
Wok med brune basmatiris og strimler af urteomelet 45 min · 15 ingredienser · middel -
Bulgogi Salatwraps 20 min · 12 ingredienser · avanceret -
Cremet kylling med jordnøddesauce og nudler tilpasset lavt glykæmisk indeks 25 min · 11 ingredienser · middel -
Sticky teriyaki-kylling med basmatiris (lavt GI) 35 min · 6 ingredienser · let -
Ebi Sunomono (Reje- og agurkesalat med sesam) 20 min · 10 ingredienser · middel -
Edamame-quinoasalat med sesam-ingefærdressing 35 min · 12 ingredienser · middel -
Hvidløgs- og limemarinerede rejer med puy-linser 45 min · 11 ingredienser · middel -
Misoglaseret kylling med brune ris og aspargesbroccoli 45 min · 9 ingredienser · middel -
Miso-glaseret kylling med brune ris og edamamebønner 50 min · 10 ingredienser · middel -
Miso-glaseret laks med ristet bok choy 28 min · 8 ingredienser · middel
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sesamfrø?
Sesamfrø har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En kop (144 g) har en glykæmisk belastning på 11.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.2.
Er Sesamfrø godt for personer med insulinresistens?
Sesamfrø har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sesamfrø har den laveste glykæmiske belastning?
Sesamfrø har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Sesamfrø i denne database (8.2 pr. 100 g).
Tjek Sesamfrø i Logi-appen med din portion.
