Blancherede mandler
Lav GI
GL 2.8 pr. typisk kop (150 g) · GL 1.9 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Højt kalorieindhold
Blancherede mandler har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Mandler (15). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 2.8.
Opdateret 4. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Mandler
- GI 15 · GL 3.2 pr. 100 g
Mandler - Blue Diamond mandler (ristede, let saltede)GI 15 · GL 1 pr. 100 g mærke: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 pr. 100 g crushed
Mandelmel - Røgede mandlerGI 15 · GL 1 pr. 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 pr. 100 g high protein
Mandelprotein - GI 15 · GL 2 pr. 100 g cocoa dusted
Mandler overtrukket med usødet kakaopulver - GI 15 · GL 2.4 pr. 100 g roastedchocolate
Ristede mandler med usødet kakaopulver - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Blancherede mandler er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 575 kcal |
| Kulhydrater | 12.5 g |
| Sukker (i alt) | 4.4 g |
| Naturligt | 4.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 12.5 g |
| Opløselig | 3.8 g |
| Uopløselig | 8.8 g |
| Protein | 21.2 g |
| Fedt | 49.4 g |
| Mættet | 3.7 g |
| Umættet | 43 g |
| Natrium | 1 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Højt fiber- og proteinindhold
- Ingen tilsat sukker
- Højt kalorieindhold
- Relativt højt fedtindhold
- Mangel på vandopløselige vitaminer efter blanchering
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Blancherede mandler?
Blancherede mandler har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 2.8; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 1.9.
Er Blancherede mandler godt for personer med insulinresistens?
Blancherede mandler har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Mandler har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Mandler i denne database har Blue Diamond mandler (ristede, let saltede) den laveste glykæmiske belastning (1 pr. 100 g).
Tjek Blancherede mandler i Logi-appen med din portion.
