Dampet riskage
Høj GI
GL 30 pr. typisk stykke (120 g) · GL 25 pr. 100 g
- Indeholder sunde fedtstoffer fra kokos
- Høj glykæmisk indeks og belastning
Dampet riskage har et glykæmisk indeks på 70, lavere end almindelig Rismel (85). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 30.
Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Blomkålsris giver en massiv reduktion i glykæmisk belastning fra 25 til 1, hvilket gør det til et fremragende kulhydratfattigt alternativ.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 12.6 pr. 100 g Linser giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GL 7) og tilføjet fiber sammenlignet med riskiks med højt glykæmisk indeks.
Linser - GL 11 pr. 100 g Quinoa er et mere næringstæt kornvalg med en væsentligt lavere glykæmisk belastning (11) end riskiks.
Kogt quinoa - GL 12 pr. 100 g Byg er et mere mættende kornvalg, der resulterer i en meget langsommere blodsukkerrespons med en GL på 12.
Byg
Former af Rismel
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Dampet riskage er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kulhydrater | 35 g |
| Sukker (i alt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 3 g |
| Fedt | 4.5 g |
| Mættet | 3.5 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Indeholder sunde fedtstoffer fra kokos
- Lavt natriumindhold
- Høj glykæmisk indeks og belastning
- Lavt proteinindhold
- Moderat forarbejdningsniveau
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Dampet riskage?
Dampet riskage har et glykæmisk indeks på 70 (Højt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 30; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Dampet riskage godt for personer med insulinresistens?
Dampet riskage har et højt glykæmisk indeks (70) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Rismel har den laveste glykæmiske belastning?
Dampet riskage har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Rismel i denne database (25 pr. 100 g).
Tjek Dampet riskage i Logi-appen med din portion.
