glutenfri rismel

GI 85 · HøjtGL 68 / 100 g4/10

Høj GI

85 GI

GL 68 pr. 100 g

Logi-score 4/10

glutenfri
højt glykæmisk indeks og belastning

glutenfri rismel har et glykæmisk indeks på 85, det samme som almindelig Rismel (85).

Opdateret 12. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl

I stedet for denne

Mandelmel
GL 1 pr. 100 g Mandelmel har et markant lavere GI på 5 og GL på 1, hvilket vil forhindre de skarpe blodsukkerstigninger, som rismel forårsager.
Malet hørfrø og vand blanding (hørfrøæg)
GL 0.1 pr. 100 g Hørfrømel giver en meget lavere glykæmisk påvirkning (GI 5, GL 1) sammenlignet med rismel, hvilket understøtter en bedre insulin-stabilitet.
Lupinmel
GL 4.5 pr. 100 g Lupinmel er et fiberrigt alternativ med lavt glykæmisk indeks (GI 15, GL 2), som er fremragende til at styre blodsukkerniveauet.
Kokosmel
GL 17.1 pr. 100 g Kokosmel har et meget lavere GL på 3 sammenlignet med rismel, hvilket gør det til et meget mere stabilt valg til blodsukkerstyring.

Former af Rismel

Logi · Håndter insulinresistens

Sænk dit blodsukker med smartere madvalg

glutenfri rismel er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.

Fortsæt på nettet

Næringsindhold (per 100g)

366

Kalorier

80.1 g

Kulhydrater

6 g

Protein

1 g

Fedt

per 100g

Kalorier	366 kcal
Kulhydrater	80.1 g
Sukker (i alt)	0.1 g
Naturligt	0.1 g
Tilsat	0 g
Fiber	2.4 g
Opløselig	0.7 g
Uopløselig	1.7 g
Protein	6 g
Fedt	1 g
Mættet	0.3 g
Umættet	0.7 g
Natrium	0 mg

Forarbejdningsgrad

45%

Moderat

Hvorfor denne score?

glutenfri
lavt fedtindhold
højt glykæmisk indeks og belastning
lavt fiberindhold
lav mikronæringsstoftæthed

Low-GI opskrifter på Logi Food Coach

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det glykæmiske indeks for glutenfri rismel?

glutenfri rismel har et glykæmisk indeks på 85 (Højt) og en glykæmisk belastning på 68 pr. 100 g.

Er glutenfri rismel godt for personer med insulinresistens?

glutenfri rismel har et højt glykæmisk indeks (85) og hæver blodsukkeret hurtigt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.

Hvilken form af Rismel har den laveste glykæmiske belastning?

Blandt formerne af Rismel i denne database har Dampet riskage den laveste glykæmiske belastning (25 pr. 100 g).

Tjek glutenfri rismel i Logi-appen med din portion.