Quinoa grøntsagsfyld
Lav GI
GL 13.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 9 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Indeholder moderate mængder kulhydrater
Quinoa grøntsagsfyld har et glykæmisk indeks på 45, lavere end almindelig Kogt quinoa (53). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 13.5.
Opdateret 20. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Kogt quinoa
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g
Kogt quinoa - GI 45 · GL 6 pr. 100 g green bean salad
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette - Spiret boghvedeGI 35 · GL 7 pr. 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 pr. 100 g vegetable salad
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing - GI 45 · GL 10 pr. 100 g idli
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) - frossen quinoaGI 53 · GL 11 pr. 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g lemoncilantro
Fuldkorns quinoa med limejuice og koriander - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Quinoa grøntsagsfyld er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 19 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 2.2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.7 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks
- Rig på vitaminer og mineraler
- Indeholder moderate mængder kulhydrater
- Nogle natrium fra krydderier
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Quinoa grøntsagsfyld?
Quinoa grøntsagsfyld har et glykæmisk indeks på 45 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 13.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.
Er Quinoa grøntsagsfyld godt for personer med insulinresistens?
Quinoa grøntsagsfyld har et lavt glykæmisk indeks (45), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt quinoa har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt quinoa i denne database har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Quinoa grøntsagsfyld i Logi-appen med din portion.
