Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing
Lav GI
GL 12 pr. typisk kop (150 g) · GL 8 pr. 100 g
- Moderat glykæmisk belastning
- Indeholder noget natrium
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Kogt quinoa (53). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 12.
Opdateret 24. jan. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 7 pr. 100 g Lentils have a lower glycemic load and more soluble fiber, which supports better blood sugar control.
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter - GL 4 pr. 100 g Chickpeas and spinach provide more micronutrients and fiber, further lowering glycemic impact.
Kikærter og spinatgryde - GL 1 pr. 100 g Cauliflower rice reduces overall carbohydrates and glycemic load compared to quinoa.
finthakket blomkål (blomkålsris)
Former af Kogt quinoa
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g
Kogt quinoa - GI 45 · GL 6 pr. 100 g green bean salad
Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette - Spiret boghvedeGI 35 · GL 7 pr. 100 g sprouted
- GI 45 · GL 9 pr. 100 g stuffing
Quinoa grøntsagsfyld - GI 45 · GL 10 pr. 100 g idli
Fermenteret dampet kage (quinoa og linser) - frossen quinoaGI 53 · GL 11 pr. 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 pr. 100 g lemoncilantro
Fuldkorns quinoa med limejuice og koriander - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kulhydrater | 17 g |
| Sukker (i alt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Opløselig | 0.8 g |
| Uopløselig | 1.8 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fedt | 2.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 2 g |
| Natrium | 90 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Moderat glykæmisk belastning
- Godt fiber- og proteinindhold
- Ingen tilsat sukker
- Indeholder noget natrium
- Moderat kulhydratindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing?
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 12; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 8.
Er Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing godt for personer med insulinresistens?
Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Kogt quinoa har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Kogt quinoa i denne database har Grønne bønner, quinoa og cherrytomatsalat med let vinaigrette den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Quinoa- og grøntsagssalat med let dressing i Logi-appen med din portion.
