Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter
Lav GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Moderat kulhydrattæthed
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- Sort sojabønnesalatGL 1 pr. 100 g Sorte sojabønner har betydeligt færre nettokulhydrater og et højere proteinindhold, hvilket gør dem bedre til blodsukkerregulering.
- GL 1 pr. 100 g Ved at erstatte en del af quinoaen med blomkålsris reduceres den samlede glykæmiske belastning, samtidig med at tekstur og volumen bevares.
finthakket blomkål (blomkålsris) - GL 5 pr. 100 g Kikærter giver en langsommere og mere vedvarende energifrigivelse, og tilsætning af bladgrøntsager som grønkål sænker måltidets glykæmiske påvirkning yderligere.
Kikærtesalat
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kulhydrater | 19 g |
| Sukker (i alt) | 2.2 g |
| Naturligt | 2.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Opløselig | 1.35 g |
| Uopløselig | 3.15 g |
| Protein | 5.5 g |
| Fedt | 2.2 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.9 g |
| Natrium | 40 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Fremragende kilde til kostfibre og plantebaseret protein
- Moderat kulhydrattæthed
- Potentiale for hurtige blodsukkerstigninger ved ukontrollerede portionsstørrelser
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter?
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter godt for personer med insulinresistens?
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter blodsukker?
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter har en glykæmisk belastning på 7 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter i Logi-appen med din portion.
