kogt havregryn
Mellem GI
GL 7 pr. 100 g
- god kilde til opløselige kostfibre
- moderat glykæmisk indeks
kogt havregryn har et glykæmisk indeks på 58, højere end almindelig Plain havregrød (55).
Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Plain havregrød
- GI 55 · GL 5.7 pr. 100 g
Plain havregrød - sukkerfri hindbærhavregrødGI 50 · GL 9 pr. 100 g raspberrysugar free
- GI 55 · GL 10 pr. 100 g with pineapple
Havregrød med frisk ananas - GI 55 · GL 11 pr. 100 g with plum jam
Havregrød med blommemarmelade - ChokoladehavregrødGI 65 · GL 13 pr. 100 g chocolatemærke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pr. 100 g energy bites
ikke-bagte energikugler - GI 50 · GL 33 pr. 100 g cone
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kogt havregryn er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 71 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 0.4 g |
| Naturligt | 0.4 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.6 g |
| Uopløselig | 1.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 1.4 g |
| Mættet | 0.25 g |
| Umættet | 1.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- god kilde til opløselige kostfibre
- lavt indhold af tilsat sukker
- giver komplekse kulhydrater
- moderat glykæmisk indeks
- lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kogt havregryn?
kogt havregryn har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 7 pr. 100 g.
Er kogt havregryn godt for personer med insulinresistens?
kogt havregryn har et moderat glykæmisk indeks (58). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Plain havregrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Plain havregrød i denne database har Plain havregrød den laveste glykæmiske belastning (5.7 pr. 100 g).
Tjek kogt havregryn i Logi-appen med din portion.
