Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning
Lav GI
GL 39.6 pr. typisk stykke (120 g) · GL 33 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Moderat glykæmisk belastning
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning har et glykæmisk indeks på 50, lavere end almindelig Plain havregrød (55). En typisk stykke (120 g) giver en glykæmisk belastning på 39.6.
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 8 pr. 100 g These crackers offer a significantly lower glycemic load (8 vs 33) and a lower glycemic index, leading to a much steadier blood sugar response.
Mandelmel kiks - GL 30 pr. 100 g This swap provides a similar texture and usage profile while offering a slightly lower glycemic load (30 vs 33) for better glucose management.
Knækbrød med chia og hørfrø
Former af Plain havregrød
- GI 55 · GL 7 pr. 100 g
Plain havregrød - HavregrødGI 58 · GL 7 pr. 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pr. 100 g with pineapple
Havregrød med frisk ananas - GI 55 · GL 11 pr. 100 g with plum jam
Havregrød med blommemarmelade - ChokoladehavregrødGI 65 · GL 13 pr. 100 g chocolatemærke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pr. 100 g energy bites
ikke-bagte energikugler - GI 65 · GL 39 pr. 100 g mærke: kodiakhigh protein
Proteinhavregryn - +2 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kulhydrater | 65 g |
| Sukker (i alt) | 6 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tilsat | 2 g |
| Fiber | 7 g |
| Opløselig | 2.1 g |
| Uopløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fedt | 7 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.8 g |
| Natrium | 80 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavere tilsat sukker
- Fuldkornsbasis
- Moderat glykæmisk belastning
- Nogle tilsatte sukkerarter
- Forarbejdet af hele havre
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning?
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning har et glykæmisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stykke (120 g) har en glykæmisk belastning på 39.6; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 33.
Er Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning godt for personer med insulinresistens?
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning har et lavt glykæmisk indeks (50), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Plain havregrød har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Plain havregrød i denne database har Havregrød den laveste glykæmiske belastning (7 pr. 100 g).
Tjek Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning i Logi-appen med din portion.
