Plain havregrød
Mellem GI
GL 16.4 pr. kop (234 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning pr. portion
- Moderat glykæmisk indeks
Plain havregrød har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (234 g) giver en glykæmisk belastning på 16.4.
Gennemgået 31. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173905 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Plain havregrød
- HavregrødGI 58 · GL 7 pr. 100 g boiled
- GI 55 · GL 10 pr. 100 g with pineapple
Havregrød med frisk ananas - GI 55 · GL 11 pr. 100 g with plum jam
Havregrød med blommemarmelade - ChokoladehavregrødGI 65 · GL 13 pr. 100 g chocolatemærke: biedronka
- GI 45 · GL 20 pr. 100 g energy bites
ikke-bagte energikugler - GI 50 · GL 33 pr. 100 g cone
Hjemmelavet havrekegle med minimal sødning - GI 65 · GL 39 pr. 100 g mærke: kodiakhigh protein
Proteinhavregryn
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Plain havregrød er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 1 |
| 1 kop | 234 g | 16.4 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 0.5 g |
| Naturligt | 0.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.68 g |
| Uopløselig | 1.02 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 1.5 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning pr. portion
- Indeholder gavnlige opløselige fibre (beta-glucan)
- Nul tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Lavere proteintæthed sammenlignet med andre kornsorter
- Potentiel hurtig glukosestigning ved overkogning
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Plain havregrød?
Plain havregrød har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En kop (234 g) har en glykæmisk belastning på 16.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Plain havregrød godt for personer med insulinresistens?
Plain havregrød har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Plain havregrød har den laveste glykæmiske belastning?
Plain havregrød har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Plain havregrød i denne database (7 pr. 100 g).
Tjek Plain havregrød i Logi-appen med din portion.
