Kogte havre
Mellem GI
GL 10.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 7 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk belastning
- Moderat glykæmisk indeks
Kogte havre har et glykæmisk indeks på 58, højere end almindelig Havre (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 10.5.
Opdateret 22. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Havre
- GI 55 · GL 36.3 pr. 100 g
Havre - GI 45 · GL 9 pr. 100 g idli
Havre- og linseidli (dampet kage) - GI 40 · GL 24 pr. 100 g naked
Nøgen havre - GI 45 · GL 25.2 pr. 100 g steel cut
Stålkuttede havre og chiafrø - GI 45 · GL 30 pr. 100 g sprouted
Spiret havre - finvalsede havregrynGI 55 · GL 33 pr. 100 g quick
- GI 55 · GL 33 pr. 100 g fortified
Havreflager med B-vitaminer - +7 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte havre er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 71 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 0.3 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.68 g |
| Uopløselig | 1.02 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fedt | 1.4 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk belastning
- Godt fiberindhold
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Raffineret sammenlignet med fuldkorn
- Begrænset protein
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte havre?
Kogte havre har et glykæmisk indeks på 58 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 10.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 7.
Er Kogte havre godt for personer med insulinresistens?
Kogte havre har et middel glykæmisk indeks (58). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er Chiafrø.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Kogte havre har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Havre i denne database (7 pr. 100 g).
Tjek Kogte havre i Logi-appen med din portion.
