Kogte havre
Mellem GI
GL 9.9 pr. typisk kop (150 g) · GL 6.6 pr. 100 g
- Lavt glykæmisk belastning
- Moderat glykæmisk indeks
Kogte havre har et glykæmisk indeks på 55, det samme som almindelig Havre (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.9.
Opdateret 22. okt. 2025 · Kilder: USDA FoodData Central #173905 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Kogte havre er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 71 kcal |
| Kulhydrater | 12 g |
| Sukker (i alt) | 0.27 g |
| Naturligt | 0.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Opløselig | 0.5 g |
| Uopløselig | 1.2 g |
| Protein | 2.54 g |
| Fedt | 1.52 g |
| Mættet | 0.22 g |
| Umættet | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt glykæmisk belastning
- Godt fiberindhold
- Ingen tilsat sukker
- Moderat glykæmisk indeks
- Raffineret sammenlignet med fuldkorn
- Begrænset protein
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Kogte havre?
Kogte havre har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.6.
Er Kogte havre godt for personer med insulinresistens?
Kogte havre har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Kogte havre har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Havre i denne database (6.6 pr. 100 g).
Tjek Kogte havre i Logi-appen med din portion.
