finvalsede havregryn
Mellem GI
GL 44.7 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk belastning
finvalsede havregryn har et glykæmisk indeks på 66, højere end almindelig Havre (55).
Opdateret 13. jul. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #173904 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
finvalsede havregryn er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 379 kcal |
| Kulhydrater | 67.7 g |
| Sukker (i alt) | 0.99 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.1 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7.1 g |
| Protein | 13.15 g |
| Fedt | 6.52 g |
| Mættet | 1.21 g |
| Umættet | 5.31 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- god kilde til protein
- lavt indhold af tilsat sukker
- moderat glykæmisk belastning
- mere forarbejdet sammenlignet med hele havregryn
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for finvalsede havregryn?
finvalsede havregryn har et glykæmisk indeks på 66 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 44.7 pr. 100 g.
Er finvalsede havregryn godt for personer med insulinresistens?
finvalsede havregryn har et moderat glykæmisk indeks (66). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (6.6 pr. 100 g).
Tjek finvalsede havregryn i Logi-appen med din portion.
