Instant havregryn
Høj GI
GL 82.4 pr. typisk kop (150 g) · GL 54.9 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Høj glykæmisk indeks
Instant havregryn har et glykæmisk indeks på 79, højere end almindelig Havre (55). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 82.4.
Opdateret 16. feb. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #171661 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Instant havregryn er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 362 kcal |
| Kulhydrater | 69.52 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10 g |
| Opløselig | 3 g |
| Uopløselig | 7 g |
| Protein | 11.92 g |
| Fedt | 6.9 g |
| Mættet | 1.17 g |
| Umættet | 5.73 g |
| Natrium | 3 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Lavt sukkerindhold
- Proteinkilde
- Høj glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning
- Mangel på opløselig fiber
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Instant havregryn?
Instant havregryn har et glykæmisk indeks på 79 (Højt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 82.4; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 54.9.
Er Instant havregryn godt for personer med insulinresistens?
Instant havregryn har et højt glykæmisk indeks (79). Personer med insulinresistens bør begrænse indtagelsen.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (6.6 pr. 100 g).
Tjek Instant havregryn i Logi-appen med din portion.
