fuldkornshavre
Mellem GI
GL 30.6 pr. 100 g
- højt fiberindhold
- moderat glykæmisk indeks
fuldkornshavre har et glykæmisk indeks på 55, det samme som almindelig Havre (55).
Kilder: USDA FoodData Central #169705 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Havre
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
fuldkornshavre er en af de 11.149 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 389 kcal |
| Kulhydrater | 66.27 g |
| Sukker (i alt) | 0.99 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 10.6 g |
| Opløselig | 3.2 g |
| Uopløselig | 7.4 g |
| Protein | 16.89 g |
| Fedt | 6.9 g |
| Mættet | 1.2 g |
| Umættet | 5.7 g |
| Natrium | 2 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- højt fiberindhold
- rig på protein
- lavt indhold af tilsat sukker
- moderat glykæmisk indeks
- indeholder en vis mængde mættet fedt
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for fuldkornshavre?
fuldkornshavre har et glykæmisk indeks på 55 (Moderat) og en glykæmisk belastning på 30.6 pr. 100 g.
Er fuldkornshavre godt for personer med insulinresistens?
fuldkornshavre har et moderat glykæmisk indeks (55). Personer med insulinresistens kan indtage det i moderate mængder.
Hvilken form af Havre har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Havre i denne database har Kogte havre den laveste glykæmiske belastning (6.6 pr. 100 g).
Tjek fuldkornshavre i Logi-appen med din portion.
