Plain gryn
Mellem GI
GL 13.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 9 pr. 100 g
- Lavt fedtindhold
- Moderat-høj glykæmisk indeks
Plain gryn har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 13.5.
Opdateret 20. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af Plain gryn
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Plain gryn er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 59 kcal |
| Kulhydrater | 13 g |
| Sukker (i alt) | 0.1 g |
| Naturligt | 0.1 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0.7 g |
| Opløselig | 0.2 g |
| Uopløselig | 0.5 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.1 g |
| Umættet | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lavt fedtindhold
- Minimal tilsat sukker
- Moderat-høj glykæmisk indeks
- Lavt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Plain gryn?
Plain gryn har et glykæmisk indeks på 69 (Moderat). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 13.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 9.
Er Plain gryn godt for personer med insulinresistens?
Plain gryn har et middel glykæmisk indeks (69). Den passer i moderate mængder, helst sammen med protein eller fedt; et alternativ med lavere belastning er finthakket blomkål (blomkålsris).
Hvilken form af Plain gryn har den laveste glykæmiske belastning?
Plain gryn har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Plain gryn i denne database (9 pr. 100 g).
Tjek Plain gryn i Logi-appen med din portion.
