Speltklid
Lav GI
GL 9.7 pr. typisk kop (150 g) · GL 6.5 pr. 100 g
- Meget højt fiberindhold
- Mangel på opløselige fibre
Speltklid har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 9.7.
Opdateret 8. nov. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Speltklid er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kulhydrater | 43 g |
| Sukker (i alt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 43 g |
| Opløselig | 12.9 g |
| Uopløselig | 30.1 g |
| Protein | 16 g |
| Fedt | 5 g |
| Mættet | 0.7 g |
| Umættet | 4.3 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Meget højt fiberindhold
- Lavt glykæmisk indeks og belastning
- Lavt forarbejdningsniveau
- Mangel på opløselige fibre
- Mulig tilstedeværelse af gluten
- Lavt indhold af vitaminer
Allergener
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Speltklid?
Speltklid har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 9.7; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 6.5.
Er Speltklid godt for personer med insulinresistens?
Speltklid har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Speltklid blodsukker?
Speltklid har en glykæmisk belastning på 6.5 per 100g, hvilket indikerer en minimal indvirkning på blodsukkerniveauet.
Relaterede fødevarer
Tjek Speltklid i Logi-appen med din portion.
